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		<title>程雨晨</title>
		<link>http://119839900.blog.sohu.com/</link>
		<description><![CDATA[那一刻，忍不住对你含情默默。]]></description>
		<pubDate>Thu, 18 Sep 2008 09:08:07 +0800</pubDate>
		<generator>搜狐博客</generator>
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			<title>http://blog.sohu.com</title>
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			<description>搜狐博客</description>
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		<item>
			<title>秋季睡眠注意&#8220;八忌&#8221;</title>
			<link>http://119839900.blog.sohu.com/100083371.html</link>
			<comments>http://119839900.blog.sohu.com/100083371.html#comment</comments>
			<dc:creator>程雨晨</dc:creator>
			<pubDate>Thu, 18 Sep 2008 09:08:07 +0800</pubDate>
			<category>★随笔日志★</category>
			<guid>http://119839900.blog.sohu.com/100083371.html</guid>
			<description><![CDATA[<p>睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：<br />&nbsp;<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 一忌睡前进食。这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，有害身体，还会影响入睡。睡前如实在太饿，可少量进食，休息一会儿再睡。 </p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 二忌饮茶。茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，睡前饮过浓的茶会因之而难以入睡，饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 三忌睡前情绪激动。睡前情感起伏会引起气血的紊乱，导致失眠，还会对身体造成损害。所以睡前应力戒忧愁焦虑或情绪激动，特别是不宜大动肝火。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 四忌睡前过度娱乐。睡前如果进行过度娱乐活动，尤其是长时间紧张刺激的活动，会使人的神经持续兴奋，使人难以入睡。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 五是睡时忌多言谈。卧躺时过多说话易伤肺气，也会使人精神兴奋，影响入睡。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 六是睡时忌掩面。睡时用被捂住面部会使人呼吸困难，身体会因之而缺氧，对身体健康极为不利。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 七是睡时忌张口。睡觉闭口是保养元气的最好方法。如果张大嘴巴呼吸，吸入的冷空气和灰尘会伤及肺脏，胃也会因之而着凉。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 八是睡时忌吹风。人体在睡眠状态下对环境变化适应能力降低，易于受风邪的侵袭。故在睡眠时要注意保暖，切不可让风直吹。</p>]]></description>
		</item>
		    
		
		<item>
			<title>安徽省药品经营企业GSP认证公告（第104号）</title>
			<link>http://119839900.blog.sohu.com/93883852.html</link>
			<comments>http://119839900.blog.sohu.com/93883852.html#comment</comments>
			<dc:creator>程雨晨</dc:creator>
			<pubDate>Mon, 7 Jul 2008 11:56:22 +0800</pubDate>
			<guid>http://119839900.blog.sohu.com/93883852.html</guid>
			<description><![CDATA[<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; --转载于<a href="http://www.sda.gov.cn/" target="_blank"><font size="3">国家食品<font color="#c60a00">药品</font>监督管理局</font></a>官网</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 根据《中华人民共和国药品管理法》及其实施条例规定，并依照《药品经营质量管理规范认证管理办法》及规定的程序进行认证检查，对以下符合《药品经营质量管理规范》的企业发给认证证书，现予以公布。<br /><br /></p>
<table style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; MARGIN-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-COLLAPSE: collapse" cellspacing="0" cellpadding="0" border="1">
<tbody>
<tr>
<td style="#">
<p align="center"><span style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体">企业名称</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体">经营方式</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体">认证范围（同经营范围）</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体">企业所在地</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体">经营地址</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体">发证日期</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体">证书编号</span></p></td></tr>
<tr>
<td style="#">
<p><span style="FONT-FAMILY: 宋体">安徽合肥振安医学检验用品公司药品分公司</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="FONT-FAMILY: 宋体">批发</span></p></td>
<td style="#">
<p><span style="FONT-FAMILY: 宋体">生物制品（限诊断试剂）</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="FONT-FAMILY: 宋体">合肥市</span></p></td>
<td style="#">
<p><span style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体">合肥市宿州路<span>1号12幢109室</span></span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体">2008.07.03</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体">A-AH08-012</span></p></td></tr>
<tr>
<td style="#">
<p><span style="FONT-FAMILY: 宋体">安徽省蚌埠市吉坤医药有限公司</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="FONT-FAMILY: 宋体">批发</span></p></td>
<td style="#">
<p><span style="FONT-FAMILY: 宋体">中药材、中药饮片、中成药、化学药制剂、化学原料药、抗生素、生物制品、生化药品、精神药品、麻醉药品</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="FONT-FAMILY: 宋体">蚌埠市</span></p></td>
<td style="#">
<p><span style="FONT-FAMILY: 宋体">蚌埠市凤阳东路<span>572号</span></span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体">2008.09.10</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体">A-AH08-013</span></p></td></tr>
<tr>
<td style="#">
<p><span style="FONT-FAMILY: 宋体">安庆医药站有限公司</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="FONT-FAMILY: 宋体">批发</span></p></td>
<td style="#">
<p><span style="FONT-FAMILY: 宋体">中成药、化学药制剂、化学原料药、抗生素、生物制品、生化药品、精神药品、麻醉药品</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="FONT-FAMILY: 宋体">安庆市</span></p></td>
<td style="#">
<p><span style="FONT-FAMILY: 宋体">安庆市集贤南路西一巷<span>18号</span></span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体">2008.05.16</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体">A-AH08-014</span></p></td></tr>
<tr>
<td style="#">
<p><span style="FONT-FAMILY: 宋体">安徽省天成医药有限责任公司</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="FONT-FAMILY: 宋体">批发</span></p></td>
<td style="#">
<p><span style="FONT-FAMILY: 宋体">中药材、中药饮片、中成药、化学药制剂、化学原料药、抗生素、生物制品、生化药品</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="FONT-FAMILY: 宋体">巢湖市</span></p></td>
<td style="#">
<p><span style="FONT-FAMILY: 宋体">安徽省庐江县工业园北侧</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体">2008.07.03</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体">A-AH08-015</span></p></td></tr>
<tr>
<td style="#">
<p><span style="FONT-FAMILY: 宋体">上海市医药股份有限公司安庆公司</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="FONT-FAMILY: 宋体">批发</span></p></td>
<td style="#">
<p><span style="FONT-FAMILY: 宋体">中药材、中药饮片、中成药、化学药制剂、化学原料药、抗生素、生物制品、生化药品、精神药品（限第二类）</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="FONT-FAMILY: 宋体">安庆市</span></p></td>
<td style="#">
<p><span style="FONT-FAMILY: 宋体">安庆市龙山路<span>92号</span></span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体">2008.05.16</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体">A-AH08-016</span></p></td></tr>
<tr>
<td style="#">
<p><span style="FONT-FAMILY: 宋体">南京医药合肥大药房连锁有限公司</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="FONT-FAMILY: 宋体">零售连锁</span></p></td>
<td style="#">
<p><span style="FONT-FAMILY: 宋体">中药材、中药饮片、中成药、化学药制剂、抗生素、生物制品、生化药品</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="FONT-FAMILY: 宋体">合肥市</span></p></td>
<td style="#">
<p><span style="FONT-FAMILY: 宋体">合肥市芜湖路<span>49号</span></span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体">2008.05.24</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体">B-AH08-003</span></p></td></tr>
<tr>
<td style="#">
<p><span style="FONT-FAMILY: 宋体">南京医药合肥大药房连锁有限公司药品分公司</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="FONT-FAMILY: 宋体">批发</span></p></td>
<td style="#">
<p><span style="FONT-FAMILY: 宋体">中成药、化学药制剂、化学原料药、抗生素、生物制品、生化药品</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="FONT-FAMILY: 宋体">合肥市</span></p></td>
<td style="#">
<p><span style="FONT-FAMILY: 宋体">合肥市芜湖路<span>49号</span></span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体">2008.07.03</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体">A-AH08-017</span></p></td></tr>
<tr>
<td style="#">
<p><span style="FONT-FAMILY: 宋体">安徽华氏医药有限公司</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="FONT-FAMILY: 宋体">批发</span></p></td>
<td style="#">
<p><span style="FONT-FAMILY: 宋体">中成药、化学药制剂、化学原料药、抗生素、生物制品、生化药品、精神药品（限第二类）</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="FONT-FAMILY: 宋体">合肥市</span></p></td>
<td style="#">
<p><span style="FONT-FAMILY: 宋体">合肥市濉溪路<span>24号</span></span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体">2008.02.19</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体">A-AH08-018</span></p></td></tr>
<tr>
<td style="#">
<p><span style="FONT-FAMILY: 宋体">安徽颐华药业有限公司</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="FONT-FAMILY: 宋体">批发</span></p></td>
<td style="#">
<p><span style="FONT-FAMILY: 宋体">中成药、化学药制剂、化学原料药、抗生素、生物制品、生化药品</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="FONT-FAMILY: 宋体">合肥市</span></p></td>
<td style="#">
<p><span style="FONT-FAMILY: 宋体">合肥市马鞍山路富成大厦六楼</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体">2008.07.03</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体">A-AH08-019</span></p></td></tr>
<tr>
<td style="#">
<p><span style="FONT-FAMILY: 宋体">安徽省玉林医药有限公司</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="FONT-FAMILY: 宋体">批发</span></p></td>
<td style="#">
<p><span style="FONT-FAMILY: 宋体">中成药、化学药制剂、化学原料药、抗生素、生物制品、生化药品</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="FONT-FAMILY: 宋体">合肥市</span></p></td>
<td style="#">
<p><span style="FONT-FAMILY: 宋体">合肥市合经区繁华路南繁华世家<span>B区商办楼</span></span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体">2008.07.03</span></p></td>
<td style="#">
<p align="center"><span style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体">A-AH08-020</span></p></td></tr></tbody></table>
<p><br />　　特此公示</p>
<p><br />　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　安徽省食品药品监督管理局<br />　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 二00八年七月四日</p>
]]></description>
		</item>
		    
		
		<item>
			<title>盐酸麻黄碱滴鼻液转换为处方药</title>
			<link>http://119839900.blog.sohu.com/93883677.html</link>
			<comments>http://119839900.blog.sohu.com/93883677.html#comment</comments>
			<dc:creator>程雨晨</dc:creator>
			<pubDate>Mon, 7 Jul 2008 11:54:13 +0800</pubDate>
			<category>★随笔日志★</category>
			<guid>http://119839900.blog.sohu.com/93883677.html</guid>
			<description><![CDATA[<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <font size="5">盐酸麻黄碱滴鼻液转换为处方药</font></p>
<p><font size="5">&nbsp;&nbsp; --转载于<a href="http://www.sda.gov.cn/" target="_blank"><font size="3">国家食品<font color="#c60a00">药品</font>监督管理局</font></a>官网</font></p>
<p><font size="4">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 根据《反兴奋剂条例》和《关于开展处方药与非处方药转换评价工作的通知》（国食药监安〔2004〕101号）要求，国家食品药品监督管理局决定将盐酸麻黄碱滴鼻液由非处方药转换为处方药，2008年7月31日后，盐酸麻黄碱滴鼻液标签和说明书应按处方药要求出厂，已按非处方药上市的盐酸麻黄碱滴鼻液，按处方药管理，在有效期内凭处方销售使用。</font></p>]]></description>
		</item>
		    
		
		<item>
			<title>夏季养生与保健</title>
			<link>http://119839900.blog.sohu.com/91179596.html</link>
			<comments>http://119839900.blog.sohu.com/91179596.html#comment</comments>
			<dc:creator>程雨晨</dc:creator>
			<pubDate>Thu, 26 Jun 2008 17:21:09 +0800</pubDate>
			<category>★随笔日志★</category>
			<guid>http://119839900.blog.sohu.com/91179596.html</guid>
			<description><![CDATA[<font size="3">科学起居可养生<img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1802.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2008/6/26/17/17/11b6978f5d6.jpg" border="0" /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 生物钟养生告诉我们，人的康寿决定于体内物质和能量的储备，而这种物质和能量的储备有&ldquo;冬储夏耗&rdquo;的规律。夏季就是&ldquo;消耗&rdquo;的季节，此时不注意保养，秋冬季节就会体质下降，抗病力减弱，从而影响全年的身体健康。夏季如何变&ldquo;耗&rdquo;为&ldquo;储&rdquo;呢？关键是生活方式要遵循&ldquo;夏之韵律&rdquo;，科学起居，以达到养生的目的。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 首先，抓住夏季最佳时间进行保健。夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。&ldquo;定时&rdquo;是体内生物钟的要求，如果一年四季都能定时，可造成&ldquo;动力定型&rdquo;，使身体具有最好的适应性和预见性。在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外。夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现&ldquo;错点&rdquo;现象，各种生理节律均可安然运行。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 其次，避免日晒过多。夏日炎炎，人们应当尽量减少外出，以避免日晒过多。尤其是中午阳光直射时，室外气温常高达50℃以上。外出活动极易中暑。同时，由于近年来大气层臭氧空洞越来越严重，导致阳光中的紫外线直接照射地面，如果日晒过多，会使人体过多地受到紫外线的伤害，轻者晒伤皮肤，重者可引发皮肤癌。英国科学家最近发现，过度的日晒还会增加患淋巴癌、血液病的危险。另外，紫外线对眼睛的伤害也早已得到证实。老年白内障的形成与其有着密切的关系。因此，夏天外出时最好戴上太阳镜，以适当遮挡日光。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 再次，改变不良习惯。盛夏天气闷热，有些人喜欢纳凉至深夜，甚至贪凉而露宿于外，或睡于电风扇下，这些都是不良起居习惯。俗话说：&ldquo;夏夜避风如避箭&rdquo;，中医认为，风邪可引起多种疾病，伤人常在不经意之间。夏日虽热，但下半夜风却很凉，尤其高墙下、过道中、路口旁，以及室内过道的风力较大。而夏季人体皮肤汗孔开泄，特别是入睡之后，机体抵抗力更加虚弱，极易遭受风邪的侵袭。老人、儿童、孕产妇、体虚之人尤易受风。感受风邪，可出现热伤风、面瘫、关节痛、坐骨神经痛、肩周炎、腹痛、腹泻等疾病。因此，天气再热，纳凉也须有节有度，在室内睡眠也不宜选择过堂风口之处，电风扇不宜高档直接对吹，更不可只铺一张凉席睡在水泥地上。睡前应用一条毛巾被盖好腹部。随着人们生活水平的提高，不少人家已安装了空调，但使用空调时，不宜将温度调得过低，以至造成室内外温差过大而引起&ldquo;空调病&rdquo;。对于老年人来说，夏日摇扇更有益身心。因为人的肢体是由左右大脑交叉控制的，左脑支配右肢，右脑支配左肢，而摇扇必须左右手轮流使用，这样不仅可促进手指、手腕、肘关节的灵活性，锻炼双肢的肌肉力量，而且增加了脑血管的柔韧性，可减少脑血管疾病的发生。夜间户外小憩，&ldquo;轻罗小扇扑流萤&rdquo;，老友相聚，孙儿绕膝，摇扇消暑，身心俱爽，别有一番乐趣。<img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1802.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2008/6/26/17/17/11b6979342b.jpg" border="0" /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 流汗保健康<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 夏日，许多人不爱活动，生怕出汗，殊不知，过夏天，如果不让身体出汗，则会影响健康。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 人体全身皮肤上密密麻麻的小汗腺，肩负着机体散发热量的重任。当外界气温上升到30℃时，汗腺这一&ldquo;天然空调器&rdquo;开始启动，分泌汗液。由此可见，出汗事关体温的恒定和生命的安危。研究表明，人体对热的耐受能力的强弱与体内细胞中热应激蛋白的多少有关。经常坚持运动的人，体内热应激蛋白合成显著增多，对热的耐受力增强，可抵挡高温热浪的侵袭。而享受空调的人，远离热环境，体内热应激蛋白合成减少，对高温的耐受力下降，一旦离开空调来到外界热浪滚滚的环境中，便难以适应。汗腺这一&ldquo;空调装置&rdquo;也会因长时间不用而启动不灵，汗出不来，热散发不出去，极易发生中暑。尤其是老年人、妇女、儿童，常因中暑引发高热、惊厥。患有高血压、冠心病、糖尿病的人，还易发生中风、心肌梗死等。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 过夏天，如果不让皮肤出汗，体内代谢的废物只好从其他途径排出，比如经尿液，这势必增加肾脏的负担，如有肾病则更是雪上加霜。汗液中的乳酸与皮脂腺分泌的脂肪酸，是杀灭病菌的化学武器，如整日享受清凉，会因无汗液而使皮肤的酸性环境发生改变，皮肤的抵抗力降低、病菌滋生繁衍，严重者可引起毒血症或败血症。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 值得注意的是，夏天由于运动出汗多，血液浓缩，宜及时补充水分。另外还应合理调配膳食，平时常吃些新鲜蔬菜、瓜果，西瓜是消暑佳品，享有&ldquo;天然白虎汤&rdquo;之美称，每天吃点西瓜大有裨益。还有就是要保持皮肤洁净，天天洗澡。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 如何预防&ldquo;空调病&rdquo;<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 夏天长时间呆在密闭的空调房间里，身体不能正常出汗、排汗，会导致抵抗力下降。如果又突然到户外活动，承受高温，极易导致身体不适，出现发热、咳嗽、头痛、食欲不振、恶心等症状，造成轻度中暑。所以，夏天不能老呆在空调房里，要适当到室外适应一下自然温度，通过发汗来维护和强化机体的散热功能，提高身体免疫能力。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 人体的正常温度需要一个相对稳定的气温环境，室内外的温差太大容易造成身体温度的不平衡。如果空调的温度调得太低，凉风吹的时间过久，会导致周身乏力、头晕眼花、伤风感冒或关节炎复发等疾病。为此专家提醒，室内外的温差不宜过大。一般来说，在夏季，空调调到25－27摄氏度比较合适，而湿度调到百分之五十到六十之间为宜。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 空调使用不当，会引来空调病。症状有咳嗽、头痛、咽喉痛、流涕、关节酸痛、手脚麻木、胸闷憋气、头晕目眩等。预防空调病要经常开窗换气，最好在开机1－3小时后关机；当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环。室温最好定在25－27摄氏度左右；有空调的房间应注意保持清洁卫生，最好每半个月清洗一次空调过滤网；办公桌不要安排在冷风直吹处，若长时间坐着办公，应适当增添衣服，在膝部覆毛巾加以保护。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;夏天健身，注意补充水分和微量元素<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 在盛夏酷暑的日子里健身，身体的新陈代谢率会高于其它季节，这意味着运动会消耗身体更多营养物质，如果不及时补充，必然会对身体造成损害。首先要特别注意的是补水，因为炎热的天气与激烈的运动会使健身者汗流浃背。普通人在摄氏30度时进行1个小时的较大量的运动，汗液排放量便可达到3升以上，如果不及时补充水分，身体脱水达到体重的25%左右时，便会出现疲劳、厌食、头晕、恶心、肌肉痉挛甚至昏厥等症状。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 那么，该如何正确地补水呢？专家提醒，补水虽然要视不同的健身强度而定，但都要小口慢喝，水温不能过低以及最好选择白开水或矿泉水。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 对健身时间不超过1小时，运动强度不大的健身者来说，出汗量不会很大，只要在运动前后各喝1－2杯水即可。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 对健身时间在1小时以上，以减肥为主要目的的健身者来说，运动前应喝1杯水，运动中应每隔20－30分钟喝1杯水，运动后应喝1－2杯水，每杯水300－400毫升，水中应加少许盐，以口感有淡淡的咸味为宜。这样做的主要目的是尽量保持身体内环境的稳定，使运动带来的脂肪燃烧作用能够充分发挥。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 对以发达肌肉为目标的健美爱好者来说，运动前应喝2杯水，运动中应每隔20－30分钟喝一杯水、每杯水300－400毫升，水中是否加盐可随意，但一定要添加适量的糖，白砂糖和蜂蜜混合液更好。运动结束后1小时内应该再喝1-2杯水。运动前和运动中补充糖水的目的是使健身者能够在运动中保持足够的血糖，在较长时间的运动训练中保持良好的肌肉作功能力，保证每组练习的质量，使肌肉得到最大速率的恢复和增长。另外还有一个补糖的好办法就是吃1－2根香蕉，它能够为你提供比例合理的糖源，还能够补充重要的矿物质。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 夏季健身运动除了水份损失增加外，很多矿物质会随着汗水丢失，其中主要是钾和钠。锻炼者可以通过多吃一些水果和蔬菜来增加这些矿物质的摄入，因为钾、钠、铬、锌、硒等矿物质在蔬菜水果中含量丰富。比如香蕉、桔子等含有丰富的钾元素，蘑菇、花生等含有较多的铬。然而有些重要矿物质如锌则是在牛奶、羊肉等动物性食物中含量较多。另外，也不能忽视补充维生素，因为B族维生素直接参与身体能量生成，因此会直接影响运动能力的提高。这就需要健身者多食牛奶、绿色蔬菜、红色蔬菜、红色肉类、海产品、蕈类等。<img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1812.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2008/6/26/17/20/11b696cc284.jpg" border="0" /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 夏天的最佳运动<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;打羽毛球&nbsp; 长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。同时也能提高人体神经系统的灵敏性和协调性，增强心血管和神经系统的功能。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 游泳&nbsp; 游泳锻炼好处多，游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会增大心脏的运动性，增强心脏收缩力，加大血管壁厚度和弹性，增加每博输血量。游泳时，水对身体各部位都起着一定的按摩作用。水对身体表面的摩擦可以加速皮肤毛细血管的血液循环。在14℃的水中停留1分钟消耗热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时散发的热量。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 骑车&nbsp; 骑车，不仅不会对身体各部位关节造成任何负担，而且能够促进血液循环。另外，自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 跳舞&nbsp;&nbsp; 跳舞的好处非常多，不论是迪斯科还是交谊舞，都是一项很好的健身运动。据测试，迪斯科舞的运动量相当于每小时长跑八九千米，每分钟游泳40－50米。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 通过跳舞，增强了肌肉的活动，促进了心脏功能，增加热能的消耗。同时悠扬的音乐还可以调节大脑和神经中枢的作用。<img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1802.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2008/6/26/17/20/11b697bff01.jpg" border="0" /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 夏吃西瓜要&ldquo;六注意&rdquo;<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 西瓜营养丰富，中医认为，西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，因此是夏季的最佳水果。但是吃西瓜时，也有一些需要注意的问题。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 一、不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 二、感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表面解的发散办法来治疗。中医认为，表未解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 三、不要吃打开过久的西瓜。气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜，切开后要及时吃完。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 四、肾功能不全者不要吃。短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 五、口腔溃疡者不要吃。中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 六、糖尿病患者要少吃。西瓜含有约5％的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，还会导致血糖升高、尿糖增多等后果，严重的还会出现酮症酸中毒.</font>]]></description>
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			<title>惊现女大学生围殴同学  无语了</title>
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			<dc:creator>程雨晨</dc:creator>
			<pubDate>Sun, 3 Feb 2008 08:33:31 +0800</pubDate>
			<category>★ BT恶搞★</category>
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			<description><![CDATA[<br /><br /><embed style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" src="http://v.blog.sohu.com/fo/v4/669364" width="480" height="418" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" quality="high">
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			<title>中国人过春节的十大酷刑（图）</title>
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			<dc:creator>程雨晨</dc:creator>
			<pubDate>Fri, 1 Feb 2008 21:49:00 +0800</pubDate>
			<category>★ BT恶搞★</category>
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			<description><![CDATA[<font color="#ff0000">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 酷刑之一</font>：坐车。首推坐火车。排了一个上午的队，售票员可能告诉你没票了；柳暗花明，你可能从票贩手里以一倍或多倍的价格&ldquo;顺利&rdquo;地买到车票；为坐上这趟火车，你从百里开外的山村赶来，在冷雨寒风里等待，连上个厕所吃个饭都被榨干了；最怕的时候终于来了，你&ldquo;幸运&rdquo;地只被挤掉一只鞋子（有的人伤甚至还有人死呢），钻进了车厢，却发现呼吸是比立足之外更困难的事&hellip;&hellip;<br />　　坐公交车、汽车也好不到哪里去，你万万不能在此时还把自己当成文化人、文明者，还响应温总理号召&ldquo;仰望星空&rdquo;，能挤得上就算是幸运的了。<img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://119.img.pp.sohu.com/images/blog/2008/2/1/21/14/11872881e04.jpg" border="0" /><br />　　至于打的，你就做好三种准备吧。一是没车，都坐满了人；二是挨宰，价格早是的哥说了算，要投诉随你便，只要你有那个拨通电话的耐心，或你不心痛那价格更高的电话费；三是拒载，对不起谁叫你想去的哥不想去的地方呢。<br />　　<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<font color="#ff0000">酷刑之二</font>：聚会。<img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://119.img.pp.sohu.com/images/blog/2008/2/1/21/15/1187288a379.jpg" border="0" />同学聚会、老乡聚会、亲戚聚会，别忘了就算这一年你过再不好，这个时刻也不能说，还得掏出黑嘴软芙蓉。当然，那暴富怪升的那些款哥官叔们，你感受的心理落差是考验你心理的时候；至于那曾美艳的少女如今黑肥粗俗，你也不用伤感，看自己带了镜子没有？<br />　　<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<font color="#ff0000">酷刑之三</font>：送礼。<img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://122.img.pp.sohu.com/images/blog/2008/2/1/21/15/1187287c8be.jpg" border="0" />父母岳父母都算了，姑姨舅叔也算了，但那些好像八辈子也摸不到一块的领导，实在是让你愁苦。你除了掂量自己的家底，还得算几道关系数学题，更得赔上你苦苦修炼的人生品质。当然，是可以安心不去的，但你也得有那种别人唱戏你当观众的长期心理。<br /><br />　　<font color="#ff0000">酷刑之四</font>：拜年。<img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://121.img.pp.sohu.com/images/blog/2008/2/1/21/15/1187287eee6.jpg" border="0" />只有这个时候，你才会感叹&ldquo;只生一个好&rdquo;的政策实在英明，要不短短几天，如何能从这个乡里奔到那座城市呢？大家境遇相似还好办，如果有了马克思所言的级差，无论你是处于高点还是低层，都会有许许多多的微妙之处需要费心费力。<br /><br />　　<font color="#ff0000">酷刑之五</font>：短信。<img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://122.img.pp.sohu.com/images/blog/2008/2/1/21/16/118728864d8.jpg" border="0" />这年头，祝福方式太多，但最累人的短信怕是一种，明明打过电话上过门，但短信还是少不了的。偏偏那时间又最少，网络又最窄，急死人都算了，如果还加上点异性刺激，来点夫妻矛盾，就更是雪上加霜了。<br /><br />　　<font color="#ff0000">酷刑之六</font>：吃喝。<img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://121.img.pp.sohu.com/images/blog/2008/2/1/21/16/1187288b380.jpg" border="0" />尽管年终奖是少了点，但吃肉吃酒怕是省不得。你省不得别人也省不得，于是都只得吃吃喝喝。你转了几十道门过了几百个小时，哪一处哪一会你不吃不喝的，也是道不大不小的酷刑吧。<br /><br />　　<font color="#ff0000">酷刑之七</font>：加班。<img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://122.img.pp.sohu.com/images/blog/2008/2/1/21/16/118728907a9.jpg" border="0" />加班或值班者的理由有千万条，但不快的心情却只有一个，那就是快点结束这种遭遇。都说为人民服务是光荣的，可为什么作为人民的一员，总是我在服务呢？呵呵，自我安慰下吧。<br /><br />　　<font color="#ff0000">酷刑之八</font>：牌局。<img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://122.img.pp.sohu.com/images/blog/2008/2/1/21/17/1187289590b.jpg" border="0" />如果说这是一个历史性的时代，那么春节就是一个历史性的时刻。但往往这种历史性的时刻，却流连于混乱之中，牌局只是其中的外壳。你可能并不反感，也许干上了还有点着迷，但真正清醒过后，你是心痛的，心痛的不是你来我往的金钱，而是如水如空的时间。<br /><br />　　<font color="#ff0000">酷刑之九</font>：总结。<img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://121.img.pp.sohu.com/images/blog/2008/2/1/21/17/11872897de3.jpg" border="0" />不知你有没有总结的习惯，或许你真的非常讨厌单位和组织上的总结，但是你肯定是有回忆的，有思考的，有想念的，有失落的，有伤怀的，有说不尽言不全的&hellip;&hellip;<br /><br />　　<font color="#ff0000">酷刑之十</font>：自选。<img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://119.img.pp.sohu.com/images/blog/2008/2/1/21/17/118728b0094.jpg" border="0" />每个人有每个人的生活，每个人都有每个人的心境，所以这一条供自选。生病者可选之，失财者可选之，孤单者可选之，失恋者可选之，只要你还活着都可找个理由选之。<br />
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			<title>&#8220;女人是老虎&#8221;之经典解析</title>
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			<dc:creator>程雨晨</dc:creator>
			<pubDate>Sun, 20 Jan 2008 00:24:51 +0800</pubDate>
			<category>★ BT恶搞★</category>
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			<description><![CDATA[&nbsp;&nbsp;&nbsp; 我们先讨论一下老虎和女人之间的关系。老虎是猫科动物又是哺乳动物，更可怕的是她还是食肉动物，这些我们都不要去考虑她，我们先说猫科动物的特点： 
<div>
<p>
<div>&nbsp;&nbsp;&nbsp; <font face="楷体_GB2312" size="3">1、老虎的爪子和女人的指甲 <br />　　老虎没事的时候她们总是修理她们的前爪。那么女人呢？女人没事时候就找个地方美指，或者是修理指甲，并画上各种好看的图案。这就是浅意识里自然流露，而且只有猫科才有，这是共同点一。 <br />　　2、老虎走路的姿势和女人走路的姿势 <br />　　这是最简单的了！你看，老虎走路的时候后腿是一条直线，这样呢走起路来就是腰摆来摆去，特别是在猎物出现的时候，非常滴明显～。那么我们在回过头来看看女人，你仔细观察的话你就会发现：女人走起路来也是有意识的走猫步而且腰也是扭来扭去，越是苗条的越是好看，特别有风韵。你看世界级的时装秀上的模特，为了练这个步伐需要很下功夫滴哩～特别是在自己心爱的男人面前，女人的猫步就更明显。所以，这就是女人和老虎之间又一个共同点。 <br />　　3、老虎的嘴和女人的嘴 <br />　　有一个词语叫&ldquo;血盆大口&rdquo;。我们不要考虑口大，我们先考虑血是什么颜色的？那么答案也很明显&mdash;&mdash;是红色的。而且老虎喜欢总是用舌头舔自己的嘴唇，保持鲜艳的红色。哈哈～那么我们在来看看女人吧。女人总是要抹口红的，而且早上出门要抹、上午上班要抹、哪怕就是去趟卫生间也要对着镜子抹俩下。这就证明，老虎和女人都喜欢嘴唇是红的，而且我们不要忽略一点&mdash;&mdash;老虎是猫科&hellip;&hellip; <br />　　4、舔犊情深 </font></div>
<div><font face="楷体_GB2312" size="3">　　这是老虎和女人之间最让人称赞的地方。老虎打来了猎物后，总是拿回来最好的肉来给自己的孩子吃。老虎发威百兽伏地，有的根本就走不了了，可是却可以让自己的孩子身上身下的乱跳。哪怕就是烦了，也是站起来走几个猫步后又回到孩子身边卧下。孩子脏了她就用舌头舔，用自己的舌头给孩子梳理皮毛。那么我们在回过头来看看女人，所有女人只有两种情况下最温柔：一个是看自己爱人时的眼神（后来发展到接你工资袋时的眼神～）；第二个就是看孩子的眼神。眼里面流露出的爱能让上帝都掉眼泪。不管是孩子脏还是孩子淌鼻涕，她们下班回家后第一件事一定要抱起自己的孩子亲一口。咯咯咯～～这就女人和老虎的又一个相同的地方。 <br />　　5、穿衣服面料 </font></div>
<div><font face="楷体_GB2312" size="3">　　老虎我就不说了撒～老虎有花纹的皮装，而且还要有毛。那么我们再看看女人，女人没有一个不喜欢皮装。现在个就能够流行什么貂毛和貂绒，还有什么羊毛绒啦等等。整的现在的男人只要有点钱，哪怕自己不吃不喝不抽也要让自己的女人穿上。为什么？女人喜欢嘛。由此可见女人在骨子里就有喜欢皮装和带毛的衣服的倾向，这就是女人和老虎又一个共同的地方。 </font></div>
<div><font face="楷体_GB2312" size="3">　　6、老虎屁股和女人XX </font></div>
<div><font face="楷体_GB2312" size="3">　　哈哈～不是有这么一句话么：&ldquo;老虎屁股摸不得&rdquo;。你别看她走起路来怎么样扭，但是你不能摸，你摸你就完蛋，吭哧回头一口咬掉你的爪子。那么我们回头再看看女人，无论在街上看到女人多么善良，多么可爱，你只能远远的看着和咽唾沫。你有能耐你上去摸一下她屁股试试～哈哈～后果还不如摸老虎的了</font></div>
<div><font face="楷体_GB2312" size="3"></font>&nbsp;</div>
<div><font face="楷体_GB2312" size="3"></font>&nbsp;</div>
<div><font face="楷体_GB2312" color="#ff0000" size="3">精彩推荐：</font></div>
<div><font face="楷体_GB2312" size="3"></font>&nbsp;</div>
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<div>&nbsp;</div></p></div>]]></description>
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			<title>MM防色狼的非常规武器</title>
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			<dc:creator>程雨晨</dc:creator>
			<pubDate>Sat, 12 Jan 2008 23:49:25 +0800</pubDate>
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			<description><![CDATA[<embed style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" src="http://v.blog.sohu.com/fo/v4/580175" width="480" height="418" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" quality="high"><font color="#0033ff" size="4"><font color="#0033ff"><font size="2">&middot;</font><a title="变态：24岁男坐棺材迎娶22岁女友（图）" href="http://q.sohu.com/forum/8/topic/1109740" target="_blank"><font color="#0033ff" size="2">变态：24岁男坐棺材迎娶22岁女友（图）</font></a><font color="#0033ff" size="2">&nbsp;</font></font><font size="2"> </font></font>
<p></p>
<p><font color="#ff0000" size="2">&middot;</font><a title="世上唯一的男人国，95%的男人一辈子没见过女人(图）" href="http://q.sohu.com/forum/8/topic/1084695" target="_blank"><font color="#ff0000" size="2">世上唯一的男人国，95%的男人一辈子没见过女人(图）</font></a></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#ff0000"><font size="2">&middot;</font><a title="恐怖：世界上最大的老鼠吓死人(组图）" href="http://q.sohu.com/forum/8/topic/1084594" target="_blank"><font color="#0033ff" size="2">恐怖：世界上最大的老鼠吓死人(组图）</font></a></font></p>
<div>
<p><font color="#ff0000"><font size="2">&middot;<span></span></font></font><a title="男人最伤MM的六大金句（勿模仿）" href="http://q.sohu.com/forum/8/topic/852387" target="_blank"><font color="#ff0000" size="2">男人最伤MM的六大金句（勿模仿）</font></a></p>
<p><font color="#0033ff" size="2">&middot;</font><a style="FONT-SIZE: 16px; COLOR: red" href="http://q.sohu.com/forum/8/topic/918512" target="_blank"><font color="#0033ff" size="2">∷解析∷其实是女人在用下半身思考问题</font></a></p>
<p><font size="2">&middot;</font><a style="FONT-SIZE: 16px; COLOR: red" href="http://q.sohu.com/forum/8/topic/419567" target="_blank"><font size="2">没穿内裤....竟然把腿分的这么开...!!! </font></a></p>
<p><font size="2">&middot;</font><a title="震惊：世界上最大的蛇可吞食鄂鱼（组图）" href="http://q.sohu.com/forum/8/topic/1066652" target="_blank"><font color="#0033ff" size="2">震惊：世界上最大的蛇可吞食鄂鱼（组图）</font></a><a style="FONT-SIZE: 16px; COLOR: blue" href="http://q.sohu.com/forum/8/topic/620145" target="_blank"><font size="2"> </font></a></p>
<p><font size="2">&middot;</font><a style="FONT-SIZE: 16px; COLOR: red" href="http://q.sohu.com/forum/8/topic/929151" target="_blank"><font size="2">一张所有XP用户都感吃惊的图片</font></a></p>
<p><font size="2">&middot;</font><a title="螳螂捕蝉？请看巨大螳螂捕蛇（组图）" href="http://q.sohu.com/forum/8/topic/1109585" target="_blank"><font color="#0033ff" size="2">螳螂捕蝉？请看巨大螳螂捕蛇（组图）</font></a></p>
<p><font size="2">&middot;</font><a style="FONT-SIZE: 16px; COLOR: red" href="http://q.sohu.com/forum/8/topic/998" target="_blank"><font size="2">清纯男女同居的惊魂刺激事（图）</font></a></p>
<p><font size="2">&middot;<span></span></font><a title="暴汗：现在的女人有多少不穿内裤？" href="http://q.sohu.com/forum/8/topic/902917" target="_blank"><font color="#0033ff" size="2">暴汗：现在的女人有多少不穿内裤？</font></a></p>
<p><font size="2">&middot;</font><a style="FONT-SIZE: 16px; COLOR: red" href="http://q.sohu.com/forum/8/topic/551369" target="_blank"><font size="2">极度引诱男人的靓丽美腿（组图）</font></a></p>
<p><font size="2">&middot;</font><a style="FONT-SIZE: 16px; COLOR: blue" href="http://q.sohu.com/forum/8/topic/597046" target="_blank"><font size="2">全部看完不笑..你掐死偶...未成年莫进! </font></a></p>
<p><font size="2">&middot;<span></span></font><a title="保时捷撞上鸡的严重后果（组图）" href="http://q.sohu.com/forum/8/topic/1097318" target="_blank"><font color="#ff0000" size="2">保时捷撞上鸡的严重后果（组图）</font></a></p>
<p><font size="2">&middot;</font><a style="FONT-SIZE: 16px; COLOR: blue" href="http://q.sohu.com/forum/8/topic/364428" target="_blank"><font size="2">女医生遇见的尴尬事~~！！脸红~~~~~ </font></a></p>
<p><font size="2">&middot;</font><a style="FONT-SIZE: 16px; COLOR: red" href="http://q.sohu.com/forum/8/topic/928737" target="_blank"><font size="2">[爆笑娱乐]一根美女裙子的线引起的色情!! </font></a></p>
<p><font size="2">&middot;</font><a style="FONT-SIZE: 16px; COLOR: blue" href="http://q.sohu.com/forum/8/topic/770972" target="_blank"><font size="2">偷拍街上不传内衣的MM（组图）</font></a></p>
<p><font size="2">&middot;</font><a style="FONT-SIZE: 16px; COLOR: red" href="http://q.sohu.com/forum/8/topic/389173" target="_blank"><font size="2">青岛的这个面馆太强啦，爆笑(不看别后悔).. </font></a></p>
<p><font size="2">&middot;</font><a style="FONT-SIZE: 16px; COLOR: blue" href="http://q.sohu.com/forum/8/topic/483265" target="_blank"><b><font size="2">偷看女老师的严重后果！</font></b></a></p>
<p><font size="2">&middot;</font><a style="FONT-SIZE: 16px; COLOR: red" href="http://q.sohu.com/forum/8/topic/113939" target="_blank"><font size="2">【组图】网上流传的最全扫黄现场实录</font></a></p>
<p><font size="2">&middot;</font><a style="FONT-SIZE: 16px; COLOR: blue" href="http://q.sohu.com/forum/8/topic/930752" target="_blank"><font size="2">看看坐台小姐是怎样给他的儿子起名的 </font></a></p>
<p><font size="2">&middot;</font><a style="FONT-SIZE: 16px; COLOR: red" href="http://q.sohu.com/forum/8/topic/378159" target="_blank"><font size="2">男人不色那是有病（看看）</font></a></p>
<p><font size="2">&middot;</font><a style="FONT-SIZE: 16px; COLOR: blue" href="http://q.sohu.com/forum/8/topic/751337" target="_blank"><font size="2">少女与男犯同监 惨遭轮奸 </font></a></p>
<p><font size="2">&middot;</font><a style="FONT-SIZE: 16px; COLOR: red" href="http://q.sohu.com/forum/8/topic/264534" target="_blank"><font size="2">在厕所偷窥女生实拍（组图）</font></a></p>
<p><font size="2">&middot;<span></span></font><a title="笑死：龌龊男人居然跟着美女在电梯里这样激情" href="http://q.sohu.com/forum/8/topic/962189" target="_blank"><font color="#0033ff" size="2">笑死：龌龊男人居然跟着美女在电梯里这样激情</font></a></p>
<p><font size="2">&middot;</font><a style="FONT-SIZE: 16px; COLOR: red" href="http://q.sohu.com/forum/8/topic/675028" target="_blank"><font size="2">三个处女结婚后的反映(有点黄,~!~笑了回帖哦) </font></a></p>
<p><font size="2">&middot;</font><a style="FONT-SIZE: 16px; COLOR: blue" href="http://q.sohu.com/forum/8/topic/267886" target="_blank"><font size="2">十个最近超流行的笑话（少儿不宜）</font></a></p>
<p><font size="2">&middot;</font><a style="FONT-SIZE: 16px; COLOR: red" href="http://q.sohu.com/forum/8/topic/619472" target="_blank"><b><font size="2">你看了不但要顶,还要忍住眼泪敬礼的图片</font></b></a></p>
<p><font size="2">&middot;</font><a style="FONT-SIZE: 16px; COLOR: blue" href="http://q.sohu.com/forum/8/topic/760309" target="_blank"><font size="2">浴室内美女猛男超变态行为</font></a></p>
<p><font color="#ff0000">&middot;</font><a title="令人瞠目的非洲“蛇女”表演（图/视频）" href="http://q.sohu.com/forum/8/topic/1144376" target="_blank"><font color="#ff0000">令人瞠目的非洲&ldquo;蛇女&rdquo;表演（图/视频）</font></a></p></div></embed>]]></description>
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			<title>四个怂男玩牛的BT下场</title>
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			<dc:creator>程雨晨</dc:creator>
			<pubDate>Thu, 10 Jan 2008 13:55:17 +0800</pubDate>
			<category>★ BT恶搞★</category>
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			<description><![CDATA[<embed style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" src="http://v.blog.sohu.com/fo/v4/579939" width="480" height="418" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" quality="high"></embed>]]></description>
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			<title>永远提不上的裤子</title>
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			<dc:creator>程雨晨</dc:creator>
			<pubDate>Thu, 10 Jan 2008 13:46:40 +0800</pubDate>
			<category>★ BT恶搞★</category>
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			<description><![CDATA[<embed style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" src="http://v.blog.sohu.com/fo/v4/579912" width="480" height="418" type="application/x-shockwave-flash" quality="high" allowfullscreen="true"></embed>]]></description>
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